Как вернуть бодрость без лекарств?

Здоровый образ жизни

Основные правила здорового образа жизни

Основные правила здорового образа жизни

Насколько приятно выйти летом на пляж, почувствовать на коже солнце и, что немаловажно, окружающие в...

Подробнее »
Лекарственное чудо на подоконнике - алоэ

Лекарственное чудо на подоконнике - алоэ

"Алоэ - домашний доктор" - это утверждение знакомо нам с детства. Но мало кто знает, что алоэ, это д...

Подробнее »
Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

В каждой деятельности по незнанию можно совершить роковые ошибки, которые сведут "на нет" все усилия...

Подробнее »

Как вернуть бодрость без лекарств?

Усталость, упадок сил, отсутствие желания работать или заниматься какой-либо деятельностью – все это знакомо любому человеку. Проблема, с точки зрения специалистов восточной медицины, заключается в снижении количества энергии и накопления усталости телом. Чтобы вернуть бодрость многие используют кофе, чай или более мощные медицинские препараты, которые разрушают организм, что в корне неверно.

Наиболее простыми методами для снятия усталости тела или пополнения внутренней энергии будут простейшие действия. Например, по рекомендации одного из мировых специалистов восточной медицины, достаточно лишь потереть друг о друга ладони и, приложив их к щекам, провести дыхательную гимнастику. То есть, нужно просто глубоко подышать. Впрочем, есть и более сложные, но не менее актуальные методы возврата бодрости и пополнения энергии.

Восстановление внутренней энергии

Первый метод относится к самостоятельному программированию и мысленным наполнением энергии. Для выполнения данного упражнения достаточно сосредоточить свое внимание на селезенке, представив ее в виде виртуального колеса, в котором каждая спица является одним из цветов радуги. Это колесо нужно также мысленно раскручивать в любую сторону, пополняя энергию.

Второй метод относится к восстановлению работоспособности зрения, что будет актуально при частой работе за компьютером. Для выполнения упражнения нужно сомкнуть пальцы на обеих руках щепотью, и постучать друг о друга. При стуке должно возникнуть внутреннее напряжение – концентрация энергии на кончиках пальцев. Далее этими пальцами легко нужно постучать уже по закрытым векам. При каждом стуке следует выдыхать, представляя текущую с пальцев в глаза энергию.

Третий метод успокаивает нервную систему, что также будет актуально во многих стрессовых ситуациях. Как и многие восточные способы релаксации, он заключается в правильной дыхательной гимнастике. Перед упражнением следует занять расслабленную позу стоя, развернув ладони на руках, вытянутых вдоль тела, вперед.

Во время вдоха важно пропускать воздух сквозь все тело, начиная с желудка и заканчивая плечами, сопровождая его соответствующими движениями. Далее можно руки перенести в область груди и, выдыхая, отталкивать от себя ладонями воздух. В данном упражнении также и на вдохе руки двигаются вверх, что позволяет вдохнуть "полной грудью", а затем "вытолкнуть" всю негативную энергию.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить