Как вернуть бодрость без лекарств?

Усталость, упадок сил, отсутствие желания работать или заниматься какой-либо деятельностью – все это знакомо любому человеку. Проблема, с точки зрения специалистов восточной медицины, заключается в снижении количества энергии и накопления усталости телом. Чтобы вернуть бодрость многие используют кофе, чай или более мощные медицинские препараты, которые разрушают организм, что в корне неверно.

Наиболее простыми методами для снятия усталости тела или пополнения внутренней энергии будут простейшие действия. Например, по рекомендации одного из мировых специалистов восточной медицины, достаточно лишь потереть друг о друга ладони и, приложив их к щекам, провести дыхательную гимнастику. То есть, нужно просто глубоко подышать. Впрочем, есть и более сложные, но не менее актуальные методы возврата бодрости и пополнения энергии.

Восстановление внутренней энергии

Первый метод относится к самостоятельному программированию и мысленным наполнением энергии. Для выполнения данного упражнения достаточно сосредоточить свое внимание на селезенке, представив ее в виде виртуального колеса, в котором каждая спица является одним из цветов радуги. Это колесо нужно также мысленно раскручивать в любую сторону, пополняя энергию.

Второй метод относится к восстановлению работоспособности зрения, что будет актуально при частой работе за компьютером. Для выполнения упражнения нужно сомкнуть пальцы на обеих руках щепотью, и постучать друг о друга. При стуке должно возникнуть внутреннее напряжение – концентрация энергии на кончиках пальцев. Далее этими пальцами легко нужно постучать уже по закрытым векам. При каждом стуке следует выдыхать, представляя текущую с пальцев в глаза энергию.

Третий метод успокаивает нервную систему, что также будет актуально во многих стрессовых ситуациях. Как и многие восточные способы релаксации, он заключается в правильной дыхательной гимнастике. Перед упражнением следует занять расслабленную позу стоя, развернув ладони на руках, вытянутых вдоль тела, вперед.

Во время вдоха важно пропускать воздух сквозь все тело, начиная с желудка и заканчивая плечами, сопровождая его соответствующими движениями. Далее можно руки перенести в область груди и, выдыхая, отталкивать от себя ладонями воздух. В данном упражнении также и на вдохе руки двигаются вверх, что позволяет вдохнуть "полной грудью", а затем "вытолкнуть" всю негативную энергию.