Здоровый образ жизни

7 золотых правил здоровой жизни

7 золотых правил здоровой жизни

Для того чтобы быть счастливым и успешным каждому нужен индивидуальный набор. Однако без такой соста...

Подробнее »
Кофеин в таблетках, когда стоит принять?

Кофеин в таблетках, когда стоит принять?

Обычная чашка кофе многим людям с утра просто необходима, ведь именно этот небольшой ритуал помогает...

Подробнее »
Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

В каждой деятельности по незнанию можно совершить роковые ошибки, которые сведут "на нет" все усилия...

Подробнее »

Правильное питание – рекомендации восточной медицины

Правильное питание – это одно из основных условий здорового и крепкого организма. В восточной медицине питание также имеет огромное значение и обеспечивает организм не только всеми необходимыми веществами, но и позволяет ему реагировать адекватно на внешние раздражители. То есть, при помощи сбалансированной пищи можно укрепить тело настолько, что болезни ему будут не страшны.

Еще одной причиной обратить внимание на пищу, которую мы употребляем ежедневно, будет поддержание защитных функций тела. Для того, чтобы иммунная система работала качественно, ей нужны вещества, способные восстановить каждый отдельный орган и насытить его необходимой энергией.

Естественно, следует упомянуть и о еде, которая негативно сказывается на наших органах или всем организме. Шлаки, вредные вещества, токсичные или другие препараты приводят к ослаблению работы иммунитета, а также неспособности противодействовать внешнему воздействию. Следовательно, нужно тщательно составлять рацион питания, для чего можно изучить советы светил восточной медицины.

Восточная медицина и питание

Прежде всего, организм требует естественного питания, в которое будет входить клетчатка и практически отсутствовать жиры или соли. Процедуру принятия пищи лучше проводить часто, но употреблять не слишком много продуктов за один раз. При этом, первый прием пищи утром должен начаться не по необходимости или времени, а потребностям, а вечером его можно вообще исключить.

В рекомендации специалистов включены фрукты и овощи, которые они советуют употреблять в любом количестве. Также иногда следует выбрать в качестве закусок орехи, а вот дичь, бобовые или корнеплоды следует уменьшить при составлении графика питания.

Следует выделить несколько видов продуктов, которые можно употреблять в больших количествах:

• растительная пища (в том числе салаты);
• фрукты (до четверти всех продуктов питания);
• яйца (в зависимости от происхождения).

Существует также ряд продуктов, которые следует значительно уменьшить в рационе:

• мясо (особенно домашнего скота);
• молочный продукт (уменьшить до минимального количества или исключить);
• домашняя птица (умеренное употребление);
• рыба и производные (умеренное употребление);
• заменители мяса – бобовые (умеренное потребление).

Таким образом, составить рацион из продуктов, которые будут полезны организму не сложно, важно лишь придерживаться в большей части рекомендаций специалистов.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить