Здоровый образ жизни

Гипо и авитаминозы - причины возникновения и методы борьбы

Гипо и авитаминозы - причины возникновения и методы борьбы

Витамины представляют из себя особые пищевые вещества - низкомолекулярные соединения разнообразной х...

Подробнее »
Уникальные свойства пивных и пекарских дрожжей

Уникальные свойства пивных и пекарских дрожжей

Дрожжи, как пекарские, так и пивные, уже достаточно долго пользуются огромной, но вполне заслуженной...

Подробнее »
Бепантен – чем заменить дорогой препарат?

Бепантен – чем заменить дорогой препарат?

Повреждения кожного покрова, образование трещин или ожоги лечат при помощи специальных медицинских п...

Подробнее »

Профилактика заболеваний глаз. Как сохранить зрение?

Заболевания глаз, снижение зрения и, как следствие, уменьшение работоспособности – это проблема, которую можно решить еще до возникновения. Чтобы избежать заболеваний глазных органов и сохранить длительное время хорошее зрение, нужно лишь следовать несколько советам специалистов. Эти простые правила также помогут улучшить и общее самочувствие, решив проблемы заболевания других органов.

Организация работы и обследования

Сложно найти человека, который бы самостоятельно и без проблем со здоровьем посещал врачей для проведения осмотра и обследования. Однако именно зрение требует таких регулярных обследований, ведь постепенное плавное ухудшение сложно заметить до возникновения проблемы.

Таким образом, обследование и регулярное посещение врача для проверки зрения будет залогом своевременного обнаружения заболеваний и их излечения на ранних стадиях. При этом, достаточно всего раз в год посетить кабинет специалиста, чтобы быть спокойным за работу своих органов зрения.

Не менее важным условием является и организация труда, особенно, если значительную часть времени приходится проводить за монитором. В этом случае необходимо не только делать пусть и небольшие перерывы, но и сопровождать их специальными упражнениями для глаз. В качестве упражнений будет достаточно разминки глазных яблок пальцами рук, а также перенос зрения вдаль и возле себя. Упражнения рекомендуется проводить не реже, чем раз в час, сопровождая их перерывом в работе.

Спорт и питание

Спорт и правильное питание, оказывается, влияют и на работу органов зрения. Причем, некоторые виды спорта будут более предпочтительны для людей с подобными проблемами. В частности, специалисты рекомендуют обратить внимание на теннис или плаванье. В случае с теннисом глаза постоянно "плавают", а взгляд "уходит" вперед и возвращается к ближнему кругу игрока.

Следует подчеркнуть, что теннис считается одним из наиболее эффективных методов для сохранения зрения. Данный вид спорта, по сути, является регулярной тренировкой и расслабляющим массажем глазных яблок. А вот к боксу или другим силовым спортивным занятиям следует подойти осторожно, ведь любая травма может привести к резкому ухудшению здоровья.

Естественно, не следует забывать и о питании, ведь именно в пище можно получить все необходимые для сохранения здоровья витамины. Кроме того, для сохранения и улучшения зрения важно правильно подобрать весь рацион питания, который в каждом конкретном случае посоветует специалист.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить