Медицинские статьи

Как вернуть бодрость без лекарств?

Как вернуть бодрость без лекарств?

Усталость, упадок сил, отсутствие желания работать или заниматься какой-либо деятельностью – все это...

Подробнее »
Сердечно-сосудистыхе заболевания - профилактика

Сердечно-сосудистыхе заболевания - профилактика

Заболевания органов сердечно-сосудистой системы в мире располагаются на первом месте по уровню смерт...

Подробнее »
Диспепсия – лечение "современных" заболеваний

Диспепсия – лечение "современных" заболеваний

Одним из наиболее распространенных "современных" заболеваний является диспепсия. Данная болезнь пред...

Подробнее »

Интуитивное питание для здорового тела

Создание идеальной фигуры, надежды на многочисленные диеты и создание собственных рационов питания – все это лишь часть огромной работы по переходу на здоровый образ жизни. Однако, в нем могут крыться ошибки, которые сведут на нет все усилия. Этими ошибками является еда, а точнее рацион питания, который составляют спортсмены или желающие похудеть.

Организм человека сбалансирован, имеет единую целостную систему, которая работает без сбоев только в том случае, если получает необходимые ему вещества. Диеты и стремление набрать мышечную массу приводят к урезанию в рационе многих "вредных" продуктов, в которых и присутствуют эти вещества. В итоге, организм реагирует на нехватку "кирпичиков для строения" и все результаты оказываются тщетными.

Подробнее...

Куриная диета

Диетический рацион практически всегда включает в себя куриное мясо. Именно этот продукт считается не только полезным, но и вкусным. Да и привести свое тело в форму, не нарушая излишне уже привычный уклад, куриное мясо поможет быстрее всего. Естественно, подробности специальной куриной диеты будут интересны многим, особенно, если они созданы специалистами.

Прежде всего, такой продукт не имеет противопоказаний. То есть, благодаря ему можно набрать мышечную массу, одновременно избавившись от жировых отложений. Также "курятина" позволяет насытить большим количеством необходимых веществ организм, не принимая их отдельно в виде таблеток или неприятных в употреблении продуктов питания.

Подробнее...

Основные правила здорового образа жизни

Насколько приятно выйти летом на пляж, почувствовать на коже солнце и, что немаловажно, окружающие восхищенные взгляды. Именно это восхищение, а точнее желание достичь его и является одной из основных причин перехода на здоровый образ жизни. Естественно, такой переход должен ознаменоваться возвратом привлекательности фигуры и избавлением от излишков жировых отложений.

Возникает закономерный вопрос, какие действия нужно совершить или правила соблюдать, чтобы достичь подобного эффекта? Оказывается, есть такие правила, и они действительно помогут.

Подробнее...

Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

В каждой деятельности по незнанию можно совершить роковые ошибки, которые сведут "на нет" все усилия. Одним из видов подобной деятельности является наше здоровье и здоровый образ жизни, которые заключается не только в соблюдении определенных правил, но и исключению этих самых ошибок. Можно выделить сразу несколько основных нарушений, которые довольно часто вредят организму при изменении жизненного статуса.

"Вредные" ошибки

Первой и самой важной ошибкой является необходимость употреблять в пищу "полезные" продукты. Правильное питание важно, оно представляет собой основу будущего здоровья, однако есть и некоторые исключения.

Подробнее...

Если хочешь быть здоров... Виды закаливания

Виды закаливанияО закаливании и его пользе слышали все, а вот каким оно может быть и как правильно проводить закаливание представляют себе только немногие. А ведь закаливание может быть разным. Закаливание воздухом (аэротерапия). Заключается данный метод в принятии воздушных ванн и долгих прогулках на свежем воздухе. Свежий прохладный воздух активизирует рецепторы и нервные окончания на коже и слизистых, таким образом улучшая терморегуляцию. Помимо укрепления местного иммунитета, аэротерапия способствует насыщению клеток организма кислородом, а также улучшает психоэмоциональное состояние. Данный метод является по сути самым легким, доступным и так сказать щадящим.

Подробнее...

7 золотых правил здоровой жизни

правила здоровой жизниДля того чтобы быть счастливым и успешным каждому нужен индивидуальный набор. Однако без такой составляющей как здоровье это невозможно ни для кого. Для того, чтобы быть здоровым, необходимо выполнять несколько золотых правил. Они достаточно просты, но соблюдая их все, Вы значительно снизите риск практически ЛЮБЫХ заболеваний. Итак, вот они - 7 золотых правил здоровой жизни:

1. Необходимо высыпаться, но не "пересыпать". Кому-то достаточно и 5 часов, чтобы отдохнуть и чувствовать себя бодрым, для кого-то необходимое время сна может доходить до 9 часов. Таким образом нормальный суточный сон должен длиться от 5 до 9 часов, в зависимости от потребностей организма.

Подробнее...