Медицинские статьи

Восток - дело тонкое. Базовые принципы восточной медицины

Восток - дело тонкое. Базовые принципы восточной медицины

Основное отличие между базовыми принципами европейской и восточной медицин заключается в том, что ев...

Подробнее »
Булимия – необходимость лечения и последствия

Булимия – необходимость лечения и последствия

Чувство голода присуще каждому из нас, особенно, если перед этим день выдался длинным и насыщенным. ...

Подробнее »
Профилактика заболеваний глаз. Как сохранить зрение?

Профилактика заболеваний глаз. Как сохранить зрение?

Заболевания глаз, снижение зрения и, как следствие, уменьшение работоспособности – это проблема, кот...

Подробнее »

Если хочешь быть здоров... Виды закаливания

Виды закаливанияО закаливании и его пользе слышали все, а вот каким оно может быть и как правильно проводить закаливание представляют себе только немногие. А ведь закаливание может быть разным. Закаливание воздухом (аэротерапия). Заключается данный метод в принятии воздушных ванн и долгих прогулках на свежем воздухе. Свежий прохладный воздух активизирует рецепторы и нервные окончания на коже и слизистых, таким образом улучшая терморегуляцию. Помимо укрепления местного иммунитета, аэротерапия способствует насыщению клеток организма кислородом, а также улучшает психоэмоциональное состояние. Данный метод является по сути самым легким, доступным и так сказать щадящим.

Закаливание солнцем (гелиотерапия). Как видно из названия, данный метод заключается в принятии солнечных ванн. Данный вид закаливания способствует ускорению обменных процессов в организме, укрепляет иммунитет, стимулирует работу мышц, способствует укреплению нервной системы.

Но стоит помнить, что солнечные ванны могут нести в себе и угрозу. Поэтому закаливаться солнцем (загорать) следует соблюдая все меры предосторожности. Не следует выходить на солнце с 11.00 до 16.00, начинать пребывание на открытом солнце нужно с 5 минут, нужно обязательно использовать защитные кремы и эмульсии.

Хождение босиком также является эффективным методом закаливания. Помимо укрепления иммунной системы, хождение босиком является своеобразным массажем стоп. а как известно на стопах концентрируются биологически активные точки.

Закаливание водой стимулирует циркуляцию крови, тем самым способствуя насыщению клеток кислородом. Водное закаливание включает в себя такие подвиды, как обтирание (полотенцем, смоченным холодной водой), обливание (водой от комнатной температуры до +1С), моржевание (купание в холодное время года).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить