Медицинские статьиЛечение иглоукалыванием - история и методыКитайская медицина - это особая философия, имеющая древние корни и четкие принципы. Одним из наиболе... Подробнее »Правильная диагностика и лечение насморкаНасморк может появиться из-за множества причин, включая действительно опасные заболевания или неболь... Подробнее »Восточная медицина приводит к гармонииКаждый народ развивался по собственному "сценарию", у него были свои особенности и методы борьбы с в... Подробнее » |
Если хочешь быть здоров... Виды закаливания
Закаливание солнцем (гелиотерапия). Как видно из названия, данный метод заключается в принятии солнечных ванн. Данный вид закаливания способствует ускорению обменных процессов в организме, укрепляет иммунитет, стимулирует работу мышц, способствует укреплению нервной системы. Но стоит помнить, что солнечные ванны могут нести в себе и угрозу. Поэтому закаливаться солнцем (загорать) следует соблюдая все меры предосторожности. Не следует выходить на солнце с 11.00 до 16.00, начинать пребывание на открытом солнце нужно с 5 минут, нужно обязательно использовать защитные кремы и эмульсии. Хождение босиком также является эффективным методом закаливания. Помимо укрепления иммунной системы, хождение босиком является своеобразным массажем стоп. а как известно на стопах концентрируются биологически активные точки. Закаливание водой стимулирует циркуляцию крови, тем самым способствуя насыщению клеток кислородом. Водное закаливание включает в себя такие подвиды, как обтирание (полотенцем, смоченным холодной водой), обливание (водой от комнатной температуры до +1С), моржевание (купание в холодное время года). Случайные материалы: |