Медицинские статьи

Булимия – необходимость лечения и последствия

Булимия – необходимость лечения и последствия

Чувство голода присуще каждому из нас, особенно, если перед этим день выдался длинным и насыщенным. ...

Подробнее »
Влияние эмоций на организм человека

Влияние эмоций на организм человека

Нервы, постоянные стрессы и сложности в быту или на работе приводят к истощению организма. Последств...

Подробнее »
Правильное питание – рекомендации восточной медицины

Правильное питание – рекомендации восточной медицины

Правильное питание – это одно из основных условий здорового и крепкого организма. В восточной медици...

Подробнее »

Интуитивное питание для здорового тела

Создание идеальной фигуры, надежды на многочисленные диеты и создание собственных рационов питания – все это лишь часть огромной работы по переходу на здоровый образ жизни. Однако, в нем могут крыться ошибки, которые сведут на нет все усилия. Этими ошибками является еда, а точнее рацион питания, который составляют спортсмены или желающие похудеть.

Организм человека сбалансирован, имеет единую целостную систему, которая работает без сбоев только в том случае, если получает необходимые ему вещества. Диеты и стремление набрать мышечную массу приводят к урезанию в рационе многих "вредных" продуктов, в которых и присутствуют эти вещества. В итоге, организм реагирует на нехватку "кирпичиков для строения" и все результаты оказываются тщетными.

Интуитивный выбор

Подобный результат, а точнее его полное отсутствие даже с самыми лучшими диетами и тренировками привело к новому направлению – интуитивному питанию. Согласно данному направлению, тело должно получать те продукты, которые ему необходимы. Проведенный одним известным врачом более десятилетия назад эксперимент привел к снижению веса на 22 килограмма. В чем же состоит принцип работы данного механизма?

Основной линией поведения данного направления будет прислушивание к советам тела. Именно наш организм знает, когда ему нужно есть, а когда можно и воздержаться даже от небольших перекусов. При гармоничном сотрудничестве тело самостоятельно укажет на режим питания и его обильность.

Постулаты интуитивного питания

Первым правилом в данном "сотрудничестве" тела и ума будет отсутствие каких-либо диет или других тщательно подобранных рационов. Именно они приводят к наибольшему угнетению организма, заставляя его делать то, чего он не хочет. Естественно, не следует также подсчитывать каждую калорию или выбирать определенные продукты.

Вторым принципом будет отсутствие голодовок. То есть, если человек испытывает голод – он должен поесть пока не утолит его. Причем, еда должна быть не определенная, с отсутствием жиров и других веществ, а именно та, которую подсказывает желание.

Третий принцип заключается в отсутствии контроля. В данном случае, рекомендуется вообще не контролировать процесс питания, его количество или ограничивать себя в чем-то. Что самое интересное, именно этот шаг сделать сложнее всего, особенно, если до этого времени человек увлекался диетами и различными методами похудения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить