Медицинские статьи

Лечение и профилактика ГРИППа и ОРЗ

Лечение и профилактика ГРИППа и ОРЗ

Грипп, как и острая респираторная вирусная инфекция является вирусным заболеванием, которое в первую...

Подробнее »
Влияние эмоций на организм человека

Влияние эмоций на организм человека

Нервы, постоянные стрессы и сложности в быту или на работе приводят к истощению организма. Последств...

Подробнее »
Лечение иглоукалыванием - история и методы

Лечение иглоукалыванием - история и методы

Китайская медицина - это особая философия, имеющая древние корни и четкие принципы. Одним из наиболе...

Подробнее »

Ошибки при переходе на здоровый образ жизни

В каждой деятельности по незнанию можно совершить роковые ошибки, которые сведут "на нет" все усилия. Одним из видов подобной деятельности является наше здоровье и здоровый образ жизни, которые заключается не только в соблюдении определенных правил, но и исключению этих самых ошибок. Можно выделить сразу несколько основных нарушений, которые довольно часто вредят организму при изменении жизненного статуса.

"Вредные" ошибки

Первой и самой важной ошибкой является необходимость употреблять в пищу "полезные" продукты. Правильное питание важно, оно представляет собой основу будущего здоровья, однако есть и некоторые исключения.

Прежде всего, здоровое питание – это не диета, которая когда-то закончится, соответственно, подход должен быть иной. В правильном рационе присутствуют не только полезные, но и "приятные" для человека продукты, которые он может употреблять в пищу ежедневно. Поэтому не нужно "налегать" на то, что рекомендуют специалисты, а важно подобрать сбалансированный рацион.

Вторая ошибка не менее распространенна и заключается в частом употреблении жидкости. Опять-таки, не нужно постоянно пить воду, так как организм сам знает, сколько ему необходимо. Кроме того, слишком большое и обильное питье может привести к нарушению работы некоторых органов или даже целых систем, например, мочеполовой.

Третья ошибка состоит в тщательном подсчете калорий. Спортсмены часто выбирают продукты, исходя из содержания жиров или калорий, что в корне не верно. Даже если в продукте не много калорий, он может быть попросту вредным. Поэтому, следует выбирать из тех покупок, которые не окажут негативного воздействия, даже при более высокой калорийности.

Четвертая ошибка относится к стрессовым ситуациям. Довольно часто именно нервы и стресс становятся причиной заболеваний или нарушений в работе систем и органов. Именно поэтому, здоровый образ жизни не только предполагает отсутствие стрессов, но и сопровождение расслабляющими приемами, релаксацией и подобным.

Пятая ошибка – излишние тренировки. Новички стремятся заниматься до возникновения мышечных болей, считая другие виды тренировок бесполезными или не результативными. Это мнение ошибочно, а излишние нагрузки могут привести больше к негативным последствиям, чем положительному эффекту.

Шестая и последняя ошибка – резкие изменения в теле. В качестве примера таких изменений можно рассмотреть поливитамины, которые одновременно насыщают тело всеми витаминами. Однако это далеко не лучший выход, так как определенные вещества не нужны организму в больших количествах. Оптимальным вариантом будет консультация со специалистом.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить