Медицинские статьиПравильная диагностика и лечение насморкаНасморк может появиться из-за множества причин, включая действительно опасные заболевания или неболь... Подробнее »Восточная медицина приводит к гармонииКаждый народ развивался по собственному "сценарию", у него были свои особенности и методы борьбы с в... Подробнее »Сердечно-сосудистыхе заболевания - профилактикаЗаболевания органов сердечно-сосудистой системы в мире располагаются на первом месте по уровню смерт... Подробнее » |
Ошибки при переходе на здоровый образ жизни
"Вредные" ошибкиПервой и самой важной ошибкой является необходимость употреблять в пищу "полезные" продукты. Правильное питание важно, оно представляет собой основу будущего здоровья, однако есть и некоторые исключения. Прежде всего, здоровое питание – это не диета, которая когда-то закончится, соответственно, подход должен быть иной. В правильном рационе присутствуют не только полезные, но и "приятные" для человека продукты, которые он может употреблять в пищу ежедневно. Поэтому не нужно "налегать" на то, что рекомендуют специалисты, а важно подобрать сбалансированный рацион. Вторая ошибка не менее распространенна и заключается в частом употреблении жидкости. Опять-таки, не нужно постоянно пить воду, так как организм сам знает, сколько ему необходимо. Кроме того, слишком большое и обильное питье может привести к нарушению работы некоторых органов или даже целых систем, например, мочеполовой. Третья ошибка состоит в тщательном подсчете калорий. Спортсмены часто выбирают продукты, исходя из содержания жиров или калорий, что в корне не верно. Даже если в продукте не много калорий, он может быть попросту вредным. Поэтому, следует выбирать из тех покупок, которые не окажут негативного воздействия, даже при более высокой калорийности. Четвертая ошибка относится к стрессовым ситуациям. Довольно часто именно нервы и стресс становятся причиной заболеваний или нарушений в работе систем и органов. Именно поэтому, здоровый образ жизни не только предполагает отсутствие стрессов, но и сопровождение расслабляющими приемами, релаксацией и подобным. Пятая ошибка – излишние тренировки. Новички стремятся заниматься до возникновения мышечных болей, считая другие виды тренировок бесполезными или не результативными. Это мнение ошибочно, а излишние нагрузки могут привести больше к негативным последствиям, чем положительному эффекту. Шестая и последняя ошибка – резкие изменения в теле. В качестве примера таких изменений можно рассмотреть поливитамины, которые одновременно насыщают тело всеми витаминами. Однако это далеко не лучший выход, так как определенные вещества не нужны организму в больших количествах. Оптимальным вариантом будет консультация со специалистом. Случайные материалы: |